“霓凰郡主”劉濤再秀魅惑 辣媽氣質再升級

　　一般懷了孕生完小孩的媽媽腰段是最難瘦的的地方之一，但是劉濤作為兩個孩子的母親依舊保持完美的腰線，這可離不開產后的鍛煉。

　　1.恢復正常的飲食結構。在懷孕期間，為了幫助孩子補充營養，媽媽們總是補這個補那個的，要想在產后恢復身材，那當然首先要遠離懷孕期間的飲食結構咯，產后初期因為身體虛弱，建議也應該補充多點營養先，等到3個月后，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主!

　　2.勤運動。產后身體虛弱，可以多休息一點，但是也不應整天呆在家裡，尤其是3個月后，應該開始多連一些瑜伽或跑跑步!

　　3.保持正常心態 。要想恢復大肚子，保持心態很重要，根據很多研究得出，正確的心態是減肥成功的有力保証，因為這是一種潛意識的影響，平時可以多聽聽輕鬆的音樂，但是不要聽著睡覺，否則會造成睡眠質量不高，或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!

　　4.堅持減肥。作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應該堅持2個月以上，根據正確的生活方式和減肥方法，堅持就是勝利!