9种高蛋白食物 让你越吃越精瘦!

2017年10月18日09:27  来源:瑞丽网
 
原标题:9种高蛋白食物 让你越吃越精瘦!

  有在练的型男美女们都知道,想要长肌肉,就要吃脂肪较少的「瘦肉」。不过,健身不是一天、两天的事,每天狂吃「鸡胸肉」,实在也很容易腻,偶尔还是需要换换口味。因此小编今天就来向大家介绍9种好吃、又没什么脂肪的「蛋白质食物」,让大家越吃越精瘦!

  精瘦食物1:虾

  蛋白质含量:每100克含24克蛋白质

  精瘦食物2:黑豆

  蛋白质含量:每半匙含8克蛋白质

  精瘦食物3:罐头鲔鱼

  蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

  精瘦食物4:猪里肌肉

  蛋白质含量:每100克含20克蛋白质

  精瘦食物5:豆腐

  蛋白质含量:每半匙含10克蛋白质

  精瘦食物6:野生鲑鱼

  蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

  精瘦食物7:菲力牛排

  蛋白质含量:每100克含30克蛋白质

  精瘦食物8:比目鱼

  蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

  精瘦食物9:鳕鱼

(责编:李昉、沈光倩)

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