精心策劃你的健康睡眠

　　在現代都市裡，生活和工作節奏是越來越快，大多數人都感覺到了各方面的壓力在日益增大，不少人都睡眠不足，睡眠質量普遍不佳。睡眠不好，休息不夠，讓許多人都缺失工作的活力與激情。這一切，都讓我們再次把注意力放到了睡眠健康上。很重要的一點，舒適健康的床上用品是健康睡眠的基本保証。

　　在家居生活中，床墊、枕頭、被褥等床上用品是讓人們進行舒適睡眠的重要保証，它們能有效提升睡眠質量，伴你一夜安睡。但現在市場中，產品種類比較繁多，會使消費者在挑選中眼花繚亂，不知所措。

　　床墊 軟硬適中最好

　　當我們躺在床上時， 白天的疲倦因床的支撐而得到舒緩，跟我們人體密切相關的床墊關系著我們的睡眠質量。因此，我們應該選好一張合適的床墊。

　　挑選床墊小Tips

　　1、選購床墊時先看看電腦線縫的針腳，軟床墊的面料絎縫鬆緊應一致，無明顯皺褶、浮線。

　　2、不要為面料圖案所左右，要注意面料本身。

　　3、床墊有3種基本類型──乳膠式、填充式和彈簧式。

　　4、床墊的軟硬要適中。太軟的床墊，睡起來雖然舒服但容易陷落，導致翻身困難﹔而太硬的床墊則不能適當地承托身體各部位，對脊椎形成更嚴重的慢性傷害。

　　5、考慮床墊的尺寸大小，選購床墊時，將個人身高加上20厘米為最佳尺寸，這樣給頭及手腳伸展留有空間。

　　床品 色·質的平衡

　　一套質量優異、舒適、具有品位的床上用品，不僅可以創造一個溫馨浪漫的家，還可以帶來健康舒適的睡眠，而一套劣質床上用品，則是埋在床上的健康安全隱患。

　　色：床品色彩應視個人喜好而定，但忌無主題。挑選前應對自己的家具，床的款式及家庭的裝潢格調有一個整體的考慮，選擇接近基調色的或有對比的顏色作陪襯，給你的居家環境錦上添花。同色系的，顯文雅，清麗。對比色的，顯時尚，亮麗。無主題，無層次的搭配隻能給人以不協調的感覺，視覺效果也不佳。挑選前要問清產品實物顏色與圖片是否有色差，以免不必要的麻煩。剛入駐恆生家私正佳店的羅馬布藝，堅持從室內空間到家具與家飾一站式個性化定制服務，通過床上用品的款式和顏色完美表現臥室的主題風格和生活品質。

　　質：床品的質量是最為重要的。選購時首先應注意品牌、環保因素，然后才是價格和款式。一定要選擇正牌廠家的產品，因為正牌廠家選用不含偶氮印染的布料，嚴格按國家制定的標准生產，產品尺寸足、做工細。

　　挑選床品小Tips

　　1、查標識，看包裝。產品使用說明可採用吊牌、標簽、包裝說明、使用說明書等形式，可一種或多種同時使用，其內容必須注明：制造者的名稱和地址、產品名稱、規格型號、採用原料的成分和含量、洗滌方法、執行標准、質量等級、質量合格証明等內容，不同說明形式的內容應一致，且規格型號、採用原料的成分和含量必須有。

　　2、找名品，看廠家。知名廠家的產品在產品品質方面有較好保証。

　　3、查外觀，看做工。目前市場上的床上用品檔次不同，價格差別大，做工和質量差距也大。質量比較好的產品布面平整均勻、質地細膩、印花清晰、富有光澤、縫紉均勻平整。如產品布面不勻、質地稀疏、花紋紊亂、縫紉粗糙，則質量就難保証，水洗尺寸變化率、染色牢度也可能超標。

　　枕頭 分尺碼認年齡

　　人的一生大約三分之一的時間是在睡眠中度過，因此枕頭的選擇應該特別講究。但並不是說貴的枕頭就是好的，適合自己的才是最好的。健康睡眠提倡枕頭高度、硬度、形狀因人而宜，大家可以根據自己的身材和年齡，選擇不同尺碼和材質的枕頭。

　　枕頭的作用就是在睡眠時，保証人體頸部的生理弧度不變形。選擇枕頭時最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭，這不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。

　　挑選枕頭小Tips

　　1、高度：無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為宜。

　　2、硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。

　　3、質量：正規生產廠家，面料和枕芯都要檢查一下。

　　三種床墊性能大PK

　　乳膠床墊

　　天然乳膠具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能，更有殺菌的功效。乳膠床墊的另一大特點是無噪音，無震動，有效提高睡眠質量。來自澳大利亞的金單（Kymdan）系列乳膠產品，隻選用最佳質量的100% 的天然乳膠。9月20日金單（Kymdan）的新展廳，在正佳廣場六層恆生家私家居廣場隆重開業。

　　護理型床墊

　　護理型床墊採用新型產品記憶棉或乳膠為材料，使用的特殊聚合材料能根據溫度變化使床墊產生不同的軟硬度，並調整到適宜的軟硬度，可以全面釋放身體壓力，給身體各部位完整的支撐和舒適的承托。最大的特點是對脊椎、頸椎疾病有治療作用，能夠消除腰酸背痛之苦，保障血液循環通暢。這類床墊的主要原理是通過減少睡眠中翻身及醒來的次數，延長深度睡眠時間，從而提高使用者的睡眠質量。現在這種床墊已經佔據了一部分市場，泰普爾品牌是這類產品的代表。

　　彈簧床墊

　　據中國家具協會副理事長朱長嶺介紹，彈簧軟床墊在未來幾十年仍然是首選。因為彈簧軟床墊技術已經相當成熟，具有良好的透氣性和抗沖擊性，其軟硬度以及對人體的支撐力度都是最合理最舒適的。目前市面上的彈簧床墊產品中，來自美國的維斯頓是質量不錯的高檔品牌。（□本版文、圖 時報記者 劉 瀟）